カラダや頭皮の事を考えると…👀

なるべくお腹(胃)を冷やさない食べ物を❣️

となるのですが…

暖い季節☀️になってくると…

ご飯炊くのも🍚
お味噌汁つくるのも…
温かい火🔥を使う調理が…

面倒になってまいりますね…

いや、そんな事を言ってちゃダメなんだろうけども…

なるべく、常温🥛以上のものを摂りたいものですね🌷

そして
なるべく無農薬のものを選んだり、
添加物を含まないほうが
より、カラダを冷やさずにすごせるので…♨️😊

♨️♨️♨️

完全に手抜きで億劫億劫ばっかり言ってる私ではございますが、
最近の朝ごはんは
こんな感じでなんとかやっております

・パン🍞(ガス🔥で網で焼く)

※我が家に電子レンジや炊飯器は無いのです
ちなみにご飯は土鍋🍚
電子レンジ調理の代わりは
セイロを使用しています♨️

・豆乳と甘酒🫖(これは頑張って温めて🔥)

・野菜🥬🥦
さすがにブロッコリーは湯がいて♨️

生野菜はお腹を冷やしますが、
せめてドレッシングを有機のもので
手作りしております

🍀バルサミコ(甘さ深め)
🍀オリーブオイル(辛口)
🍀レモン
🍀クミンパウダー
🍀ヘンプシード(とか、ナッツとか)

ただ、これだけの朝ごはんなのですが、

胃が
♨️温まっているか
💎冷えているか

で
かなり
・1日の体調(とくに夕方以降の)
・自律神経
・食欲コントロール
にも変化がでてくるように感じます。

できる限り、

自分のカラダや感覚に合う
【楽に過ごせるコツ】を
見つけ出してゆきたいですね✨

【お腹を温める♨️】

これからの季節は
とくに意識してゆきたいものです♨️

私も課題です😊

藤澤☀️