すごい😳♨️
すごい暑さですね♨️♨️♨️
先日の休日に家の近所をランニング🏃‍♀️💨してたら、
30分でひっくり返りそうになってしまった😳

さすがの私も👀
本日の午前中はサロンに着いても
めまい😵‍💫💫💫💫
と
心臓バクバク🫀🔥
が止まらず世界が揺れておりました💫
(すぐ治しましたのでご安心くださいね💖)

【ザ✨熱中症】
ということでありますが、

熱中症の症状の
共通している点として
めまいや痺れ、強い頭痛や吐き気と共に

【呼吸が小刻みに早くなっている】
ことがあります

そんな時の対処法💫

これは本日私も実施しておりますよ😊

💎深い腹式呼吸
とにかく、吐く❣️吐く❣️
苦しくても吸いすぎないで吐く❣️

そして👀

『過呼吸』の症状の手前なわけですので、
ひどくなる(ぶっ倒れる、意識を失う😱)
前に、

💎二酸化炭素を吸う
(過呼吸時の対処法と同じです。)

♦️ビニール袋、または紙袋などで
【口と鼻を覆い、そのままゆっくり呼吸】
するだけです。

この時も、しっかり吐いて。
呼吸が小刻みの時には吸っても吸っても苦しいものです。

この方法は、自分の吐いた二酸化炭素を鼻から吸う事で、
ものすごく楽に呼吸できるようになります💎

ちょっと息苦しいかも…😨と
おもったら、ぜひ😊お試しくださいませ✨

🍀🍀🍀

それより…👀

まずは熱中症にならないカラダを持っていなければなりませんね(アタシのことです😁)

第一に💎

『睡眠不足💤😪』
は最も熱中症への道まっしぐらでございます。

かんばって早く寝よう❣️(アタクシのことね)

🍀🍀🍀

毎朝、枕をぶんどられていて
私の頭は溝に落っこちているのですが…

とにかく、早く寝よう💤💫💫💫

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

暑いけれど👀
今週も
花達は本当に素敵にサロンを彩ってくれております💖💖💖

みなさま✨
🌴楽しい夏になりますように☀️😊

藤澤✨