梵的美容云々。
熱中症❔😳♨️と思ったら…
すごい😳♨️
すごい暑さですね♨️♨️♨️
先日の休日に家の近所をランニング🏃♀️💨してたら、
30分でひっくり返りそうになってしまった😳
さすがの私も👀
本日の午前中はサロンに着いても
めまい😵💫💫💫💫
と
心臓バクバク🫀🔥
が止まらず世界が揺れておりました💫
(すぐ治しましたのでご安心くださいね💖)
【ザ✨熱中症】
ということでありますが、
熱中症の症状の
共通している点として
めまいや痺れ、強い頭痛や吐き気と共に
【呼吸が小刻みに早くなっている】
ことがあります
そんな時の対処法💫
これは本日私も実施しておりますよ😊
💎深い腹式呼吸
とにかく、吐く❣️吐く❣️
苦しくても吸いすぎないで吐く❣️
そして👀
『過呼吸』の症状の手前なわけですので、
ひどくなる(ぶっ倒れる、意識を失う😱)
前に、
💎二酸化炭素を吸う
(過呼吸時の対処法と同じです。)
♦️ビニール袋、または紙袋などで
【口と鼻を覆い、そのままゆっくり呼吸】
するだけです。
この時も、しっかり吐いて。
呼吸が小刻みの時には吸っても吸っても苦しいものです。
この方法は、自分の吐いた二酸化炭素を鼻から吸う事で、
ものすごく楽に呼吸できるようになります💎
ちょっと息苦しいかも…😨と
おもったら、ぜひ😊お試しくださいませ✨
🍀🍀🍀
それより…👀
まずは熱中症にならないカラダを持っていなければなりませんね(アタシのことです😁)
第一に💎
『睡眠不足💤😪』
は最も熱中症への道まっしぐらでございます。
かんばって早く寝よう❣️(アタクシのことね)
🍀🍀🍀
毎朝、枕をぶんどられていて
私の頭は溝に落っこちているのですが…
とにかく、早く寝よう💤💫💫💫
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
暑いけれど👀
今週も
花達は本当に素敵にサロンを彩ってくれております💖💖💖
みなさま✨
🌴楽しい夏になりますように☀️😊
藤澤✨