みなさまこんばんは⭐︎

今宵も冷えますね。暖かく過ごされておりますか^ ^？

サロンにいらっしゃいます皆様にも
風邪を召されていらっしゃる方が多いです、

この風邪や、花粉症やアレルギーの時期は
春と同様、脱毛や頭皮トラブルも多く出る頃です。

ご心配なさらずに^ ^
体が冬支度のために夏の疲れをデトックスしている時ですから、
辛いですが、熱はしっかり出しきり、肌トラブルもなるべく薬で抑えずに、
自然にしっかり出せるのは理想です⭐︎

抜け毛も、9月や今月の初めよりは、減ってきていることと思います。

あまりに辛い時には無理なさらずに⭐︎
薬も味方につけながら、

体の免疫力を強化していけたらいいですね⭐︎
↓
⭐︎体温は寝起きで36.5分以上が理想
⭐︎炎症が起きている時にはしっかり睡眠をとることで改善の近道
⭐︎少しの運動やストレッチ

身体がだるくなったり、少しいつもと違う調子を感じたり…
の方は是非⭐︎

上の３つを補うべく、

食事、睡眠、運動
の、
『気が重くならない藤澤のアドバイス』
個人個人の体質に合わせてお話させて頂きますね⭐︎
ご来店の際にでも、ご相談くださいませ⭐︎

さて、
そんな藤澤は
これから帰って
セイロで温める冷凍してある玄米
と
手作り味噌の味噌汁
を作って夕飯です⭐︎

と⭐︎

最近初めた
『体幹トレーニング』
と
『筋膜リリース』
を
を10分以内、毎晩します。

これは絵画活動で寝る時間がどんなに短くても、
数分のメンテナンスが
次の日の身体をものすごく楽にしてくれるのです⭐︎

『筋膜リリース』については
以前のブログに載っております。

『体幹トレーニング』
についてはそのうち書こうと思ってます⭐︎

あ。
ちなみに、先日の絵画展の方もリアルタイムと、
終了後に一部ご紹介しております⭐︎
下記のブログページにて⭐︎
よろしかったらぜひご覧下さいませ⭐︎

さてさて⭐︎
11月のスケジュールです↓
https://karman.tokyo/reservationandschedule/

なななんと！！
明後日の23日（月曜日）
11時より３時間の大型枠に先ほどキャンセル出ております！
（この日のキャンセル待ちご希望の方はいらっしゃいませんでしたので、
スケジュールにキャンセル枠表示しております⭐︎）

嵐の中でも果敢に行っちゃいます！！
という、ガッツのあるお方・・・
この枠はパーマまたはカラー、スパもできます枠ですよ⭐︎
ご希望の方は先着順にご対応させて頂きますね。

そして、12月のスケジュールも出ております。
着々と12月のご予約も入り始めておりますので、
年末ご希望の皆様⭐︎
お早めにご予約確保お薦めいたします⭐︎

⭐︎キャンセル待ちにつきまして
ご予約と同時にキャンセル待ちも承っております。
スケジュールカレンダーに表示される前に、キャンセル待ちご希望のお客様へご連絡させて頂いておりますので、
ご希望の日時、お申し付けくださいませ⭐︎

ではでは⭐︎

台風無事に去ってくれたらいいですね。。

藤澤